春夏暑热湿重,多给家人喝这粥,隔三差五吃一碗,清淡美味又祛湿

时间:2019-10-31 13:00:01 来源:中国建筑石材网 当前位置:万博体育app v2.5.6_万博体育app苹果版下载_万博manbetx app下载老田鸡 > 基金 > 手机阅读
春夏暑热湿重,多给家人喝这粥,隔三差五吃一碗,清淡美味又祛湿

春夏暑热湿重,四肢倦怠乏力,体力透支,给人的感觉是特别的疲倦,影响睡眠质量!祛湿的食谱有很多,红豆和薏米的搭配是大家熟知的祛湿食材啦,平时做祛湿汤,我只放赤小豆和薏米,熬好之后只喝汤,今天做了健脾养胃祛湿粥当早餐喝,多加了山药、莲子和芡实,再加块黄冰糖,慢熬了1个半小时,清甜的味道,健脾祛湿功效非常好,粮食和汤全吃完了,一点不浪费!湿气重的朋友不妨试试哦,每天喝一碗,一定可以改变你的体质的哦!

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【材料】:芡实 1把、赤小豆 1把、山药 100克、莲子 1把、薏米 1把、大米 1把

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【做法】:1、先把所有材料洗净泡一个小时;

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2、浸泡好后倒入锅内,倒入适量清水,大火煮开;

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3、推荐使用新鲜山药,口感好更美味,山药去皮后切成小块;

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4、煮开后倒入山药,盖盖转小火煮1个半小时即可;

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5、最后放一块冰糖调味即可,其它什么都没放,好香的,纯天然的香味;

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春天的早上,喝上一碗祛湿粥,满满的能量。

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【小提示】:

1、各种配料一小把,没有具体的量,随意放,喜欢吃的可以放多点,不喜欢的可以少量!

2、山药的黏液中含有皂角素,皮肤接触到这种物质,可能会受到刺激,让人感觉又刺又痒,所以妈妈们削皮的时候请注意保护手部皮肤哦

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